俗话说，一场秋雨一场寒，夏秋换季，人体的防护力下降，新老疾病都容易发作，饮食起居更要好好调理。
要适寒温，顺应自然界气候的变化，秋季昼夜温差大，要根据气温适当增减衣物，避免受凉或者汗出当风。
要慎起居，天气转凉，很多人会有疲劳感，需要让身体充分休息。最好每天晚上10点前入睡，中午也可以午睡半小时。加强锻炼，即使是工作间隙简单地做几下拉伸，也能达到劳逸结合的效果，有助于气血流通顺畅。
要调饮食，饮食要忌辛辣、忌油腻。适当吃时令蔬果，可以助肝排毒。注意补充蛋白，可以增强体力、耐力、免疫力，为抵御寒冷，预防秋冬疾病做好准备。
要防复发，天气转凉，季节交替，旧病易发。要注意关节局部保暖，慢性咳喘患者要坚持用药，容易过敏的人要戴好口罩，做好防护。高血压、冠心病、心梗、中风等心脑血管病复发的风险也会增加，患者要按时服药，注意监测血压、心率指标。
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来源：武陵区融媒体中心
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